Vun der Kandheet, eng Persoun déi an der Meenung ass, déi fëmmen ass eng schlecht Gewunnecht. Lenkt Kriibs, Krankheeten vun de Kontiovascular System, e konstante Subage - dëst ass nëmmen en Deel vun den Ierperf mat enger Victaretten. Mee, trotzten d'Zuel vun Zréckbutteker hunn d'Zuel vun der Welt nëmmen nach ëmmer méi no do. Statistike sinn erschreckt - méi wéi d'Halschent vun der Bevëlkerung vu Russland fëmmt. Wéi och ëmmer, bal all Persoun mat Nikotinkompictioun op d'mannst eemol iwwerrascht iwwer wéi ee fir Fëmmen ze fëllen.
Et gi vill Weeër fir eng schueden Schwitch, zougänglech fir bal all Persoun ze bekämpfen. Awer och, keen vun hinnen ka effektiv genannt ginn, wann de Fëmmert kee Wonsch huet fir seng eegen Ofhängegkeet ze hänken. BEZUELT BEZUELTEN BESCHREIWEN FIR DÉI RECHT FIR FMCE, Wéi Dir Iech selwer motivéiert fir Zigaretten, Methoden ze refuséieren, déi hëllefe fir d'Ofhängegkeeten ofzeginn.
D'Ursaachen vun der Ofhängegkeet
Bedingt, Ofhängegkeet gëtt a psychologesch a kierperlech opgedeelt.
Kierperlech Onbezeiung entsteet wéinst der konstanter Ënnerdréckung vun Nikotin an de Kierper. Et stimuléiert den Nervensystem, fördert d'Verëffentlechung vun der Adrenalin, Dolamin an Endorphin. Dank deemal fillt eng Persoun déi Spaass fillt. Et schéngt e kontinuéierleche positiv ze sinn a firwat kuckt no der Äntwert op d'Fro vu wéi se vun der Ofhängegkeet vum Fëmmen lass ginn? Wéi och ëmmer, déi konstante Ofleeung vun Nikotin entzitt d'Bedierfnes fir déi onofhängeg Produktioun vun Hormonen vum Kierper. Probéiert an anbell ginn net d'Verbauung fir Tubakteraxen gebuer ginn.
Déi psychologesch Ofhängegkeet ass dat fëmmen an der Ënnerbewosst ass mat bestëmmten Aktiounen verbonne. Zum Beispill, eng Zigarette nom Kaffi, um Wee fir ze schaffen oder an enger Paus mat Kollegen ze schaffen. All dëst gëtt eng stabil Gewunnecht, déi sech vill méi komplizéiert ze kréien wéi kierperlech Ofhängegkeet ze komplizéiert ginn.
Firwat sollt Dir déi schiedlech Gewunnecht verloossen?
Et ass net iwwerraschend datt d'Haaptgrond fir datt d'Leit sech interesséieren, wéi eng Gesondheet opzehalen gëtt. No allen ass all Mol méi Ekerm aus Erfarung oder spéider den negativen Impakt aus senger Ofhängegkeet erliewen.
Et fänkt all mat kuerzem Atem an Houscht, wéi eng verursaache net nëmmen Onbequemlechkeet, awer eng richteg Pattage ginn. Wat kënne mir iwwer déi méi schlëmm Konsequenze soen, déi e Fëmmen kann enthalen? No der Statistiksofschosse leien aus onopologen Krankheeten vum Larynax a Lungen 3 Mol méi dacks wéi aner Leit. Weider Gruint bleift ganz Bluttlech , häerzzéngt sinn permanent Satellepinette vun Tubaks vu Tubaksprodukt. Dofir mécht een dat verstoen, wou d'éischt Bläimute fëmmen, da reduzéierend Zigaretten, déi d'Liewen vun zéng Joer reduzéieren. Dofir ass et drëm ze denken, wéi se dann un d'Gewunnschlage lassgoë loossen, bis Irversversesser Spoler am Kierper gëtt net gestart.
Zousätzlech Motivatioun als e Wee fir Tobacco Ofhängegkeet ze bekämpfen
Am Kampf géint eng schlecht Gewunnecht, et ass net genuch fir en effektiven Wee ze fannen fir ze fëmmen. Zousätzlech zum Wonsch gesond ze bleiwen, zousätzleche Grënn solle fonnt ginn ze bekämpfen. Zum Beispill:
- Et gëtt nëtzlech fir de weibleche Buedem fir dës Dammen ze berücksichtegen déi net ofhängeg vun Zigaretten ass vill méi jonk Fëmmerten.
- Gitt erof Fëmmen huet e positiven Effekt op engem intim Liewen. Déi schiedlech Substanzen déi zu Tubak fëmmen negativ beaflossen männlech Potenz. Dofir, op d'Zigaretten, sexueller Intercourse ginn.
- Staarkag. D'Käschte vun den Héichwaasser Tubaksprodukter ass zimmlech grouss. Fir Suen op Zigaretten verbruecht, kënnt Dir eppes wäertvoll kafen oder an d'Vakanz goen.
- De Wonsch fir beléifte Leit ze schützen. Et gëtt potéiert, wéi vill Zoushaust wann d'Mënschen ronderëm Fëmme sinn, strooft, schueden Gesondheet net manner aktiv.
- irritabilitéit a Spannung;
- Insomnia an Depressioun;
- spréngt am Blutdrock;
- Houscht;
- Intestinal Motalitéitsstéierungen;
- Schnell Gewiichtgewënn.
- Plasters. Et funktionnéiert duerch d'Haut ze gräifen. Wéinst dem Inhalt vun Nikotin, penetréieren an de Kierper duerch d'Haut, si verdrängen kierperlech Ofhängegkeet.
- Nikotin mat Knätsch. Fir de gewënschten Effekt ze erreechen, ass et regelméisseg an d'mannst eng hallef Stonn ze kauen.
- Inhalter. Mat hirer Hëllef, eng Persoun inhaléiert reng Nikotin a klenge Dosen.
- Pëllen déi Afriezs wéi Zigaretten beaflossen.
Wou fänkt d'Oflehnung vum Fëmmen unzefänken?
D'Haapt Saach ass e Wonsch ze hunn fir eng schiedlech Gewunnecht ze maachen. Seng Präsenz ass d'Haaptrei Äntwert op d'Fro vu wéi ophalen Zigaretten ze stoppen. Et gëtt keng esou Method déi hëlleft der Ofhängegkeet vun enger Persoun ze entzéien déi net mat der net deelweis wëllen.
D'Oflehnung vun Tubaksprodukter ideal solle schaarf a voll sinn - dat ass déi effektivst Manéier fir ze fëmmen.
Nodeems decidéiert d'Sujet ze verleeechten, musst der haut haut maachen.
De nächste Schrëtt am Prozess wéi lass gëtt d'Fëmmen net eng Ännerung vun Gewunnechten. Et ass néideg fir d'Aktiounen direkt mat Tubak Reporatioun z'ënnerhalen. Et kann d'Benotzung vun Alkohol, Kaffi sinn. Si sollten mat Gemëscht, zesummegiwwerschene, propper Waasser.
Et ass wichteg datt näischt erënnert un d'Gewunnecht ronderëm. Et ass noutwendeg fir Ashstrays ze entfernen, Briqueten an aner Attributer mat Fëmmen assoziéiert.
Wat Probleemer kënnen op der éischter Etapp vum Fëmmen getraff ginn
Wann Dir léiert wëllt Dir opzehalen, déi et fuert, wäert iergendwäit lounge wéi seng ganzt Liewen am Prozess gestallt gëtt fir Zauberer Zigaretten änneren. Et sollt gesot ginn datt Dir net direkt op frokulär Ännerungen waart. Am Géigend Europa wäert de Kierper eng schwéier Zäit fir e puer Wochen, well et ass eng Zäitverzuch erlieft. Ënnert déi heefegste Nebenwahlen begleet déi Persoun déi Fëmmen ophalen sinn:
Wéi och ëmmer, dës Symessen sinn awer temporär a bedeelegt datt de Kierper aus de schiedleche Efforten vun Zigaretten befreit gëtt. Fir de Fëmmen lass ze ginn war sou bequem wéi méiglech ze kréien, sollt Dir Vitaminnen huelen, Sport, konsuméiere vill Flëssegkeeten a Planzes.
Pharmazeutesch ze bekämpfen Tobacco Ofhängegkeet
An der Auer betrësse mir an der Zigarette ze gesinn, all Fëmmerten, déi d'Informatioun iwwer Medikamatioune virreiicht sinn mat Medikacobilitéite. Pharmazeutesch Firmen bidden verschidden Mëttelen déi hëllefe fir méi einfach ze transferéieren d'Reduktioun vum Fëmmen. Dat bekanntst ënnert hinnen sinn:
Wéi och den Fithe kann Dir fett ginn, awer nëmmen no der Ahnung vum Bezucht.
Folk Remedies am Kampf géint Fëmmen
Traditionell Medizin huet sech selwer als eng effektiv Manéier fir e Fëmmen etabléiert. All Verschécken vun de Premier, déi de Kierper vun de Schéisserei lenkt hunn an den Nervensystem berouegt.
Fir de Wonsch ze fëmmen, sollt Dir regelméisseg Äre Mond reegelen, mat Salzwaasser, fir dëst musst Dir 1 Tsp dinn. Mat engem Hiwwel vum Mier Salz an engem Glas Waasser. Widderhuelen dës Prozedur 5-7 Mol am Dag.
En effektive Tool dat de Kierper vun Toxine botzt ass eng Entscheedung vun Hafer. Fir dëst ze maachen, seeds a kachendem Waasser an engem Undeel vun 1 bis 10, konnektéieren an insistéieren eng Stonn. Sou eng Infusioun muss moies gedronk ginn.
Dir kënnt Reizbarkeet an d'Spannung entlaaschten, andeems Dir e puer Becher vu Mint, Zitroune Balm entlieft, de Godon's Wur, de Komaus, Raspabier mat der Zousatz vum Hunneg.
Wéi psychologesch et wäert fëmmen
Am Géigesaz wéi op deraler Ofhängegkeet, Déi psychologesch Säit vun Ofhängegkeet ass vill méi schwéier ze iwwerwannen. D'Ham fannt Dir als Joren defierdlech eranzwéinegens de Fall, sou d'éischte Kéier ass hir Handelen gebraucht.
Ee Wee fir Zigaretten net ze fëmmen ass d'Benotzung vu Wierder - Bestätegung hëlleft Iech net a schwéiere Minutten ze briechen. Dir sollt mat Ärem Ausdrock kommen, déi d'Kraaft ginn, déi e plötzlechen Wonsch ze iwwerwannen. Mat esou Wierder, "Ech kann alles maachen, stinn ech net vun Zigaretten" oder "Fëmmen Pistonen mäi Kierper, ech wäert ni op dës schlecht Gewunnecht ginn. "
Mat all Wonsch ze fëmmen, musst Dir ufänken eppes ze maachen. Dëst schalt opmaacht a reduzéieren d'Noutwendegkeet fir eng Zigarett op näischt. Atmungstory Gymnastik hëlleft och am Kampf fir e gesonde Liewensstil. Fir dëst ze maachen, a kritesch Momenter, déiwer déif Atem, nodeems et lues a lues duerch d'Nues blénkt.
Dir kënnt d'Fro net kuerz beäntweren, wéi séier an effektiv ophalen ze fëmmen. Fir eng schlecht Belgand ze bekämpfen, ass et néideg ze maachen an e ganze Smoosse wéi eng vill Efforten auszeschaffen. No all, am Retour fir Fëmmen, kënnt Dir Gesondheetsversécherung kréien an eng zousätzlech Geleeënheet houfreg op Iech houfreg ze sinn.