Eng Kéier allgelen Carr, en 49 Joer ale Comitant an en eegene Schmelz uer huet sech ëmmer erëm op der Reschter probéiert, entdeckt, déi méi einfach ze fëmmen. Hu saate surë vun der Onsécherheet vun der Methan vun date gesot, déi hien entdeckt gouf, all Oven Carrd vun Zigaretten hëlleft der 1 Leit ze faarweg Zigaretten. Endlech huet hien d'Buch iwwer seng Method un déi ëmmer ëmmer nach ëmmer ëmbrénge kann. Den Corr hat sech gemellt, d'Effemlechkeet vu sengen Method ass an der grousser Iddatioun, dat ass d'exell Haaptstad aus, déi hien net geformt hunn ze fëmmen. Wat ass d'Geheimnis vun der Allen Carra Method? Firwat ass et sou effektiv?
D'Method baséiert op der Tatsaach datt eng Persoun sech fir sech op sech opmaacht, firwat a firwat hien fëmmt. A sengem Buch "en einfache Wee fir fëmmen ze fëmmen" Allen Carr graduell féiert d'Lieser un dëst Verständnis. Wat ass Fëmmen? Den Allen Carr ass sécher - dat ass net eng schlecht Gewunnecht, wéi allgemeng gegleeft ass. Fëmmen ass eng richteg Drogen Sucht. Ausserdeem gëtt dës Ofhängegkeet net sou vill kierperlech wéi psychologesch. Et baséiert op Angscht. Fëmmerten fäerten datt andeems se fëmmen ze fëmmen, wäerte se d'Freed vum Liewen verléieren a si brauchen onheemlech Efforten andombar Efforten fir ze stoppen.
Kinmama, TISPionnéiert, d'Beruum maachen d'Wierk déi Valos, déi kolken, déi Zigaressen relax, géift d'Selbstverwaltung maachen. Awer déi wichtegst Kraaft an dësem Gehirwashing ass de Fëmmert sech selwer.
D'Essenz vum Gehirwashing ass am Ausdrock ze fëmmen. Dëst Wuert brauchen eng gewësse Opfer, d'Oflehnung vun eppes agreabel. Sou datt d'Majoritéit d'Oflehnung vum Fëmmen erkennt - als Kampf mat sech selwer an entléisst sech selwer a Freed. Et ass net iwwerraschend datt sou vill Versich net opgehalen ass net an alles ze ginn - eng Persoun ass d'Iddi fir sech selwer vun engem gutt -deferved Genoss ze entzéien.
Den LENGE Tréier ass sécher datt déi meescht Méi wéi keen eenzeghafte kann, net erofgesat, awer ganz sinn am Verlaf, Schued.
Vill Associéiert d'Ofsenkung vun der Fëmmen ze fëmmen. Awer hatt huet näischt domadder ze dinn. Doegenen, wa si iwwer den Edzoancen schwätze schwätzen, huet eng Persoun automatesch un hir wéi hie muss vill vun der Plaz mussen. Dëst gëtt duerch d'Geschichten vun den ongléckleche Leit bestätegt déi stealthily Zigarett dampen an d'Dreem iwwer Zigaretten gesinn. Awer all dëst ass d'Resultat vu Gehirwäsch. Méi wéi WismotIS mécht eng Pist bedeitend onhappy genuch, well hie gulls datt hien ze refuséieren ze refuséieren. Si mengen datt Zigaretten eng Quell vu Gléck sinn, an d'Verloossung vun hinnen wäert Iech net glécklech fillen. Dofir ass d'Walismeldungsmethod net effikass - et ënnerstëtzt dëst Stereotyp.
Den Allen Carr ass kategoresch géint d'Benotzung vu Fëmmen Ersatzspiller - Knätsch an Plasteren. Firwat? All vun hinnen senken Iech net ze soen - fëmmen ass Spaass, Dir maacht en Affer, anzeginn. Den Iwwerdecken hunn se ouni eng Zigarette e Gesüdeg e Stoid op Iech e Schlog anzepaalen, deen Dir op d'Hëllef gaum an e Patch ze flassen.
Eng Reduktioun vun der Zuel vun den Unzuel vun Zigaretten gefëmmt Leads zu der selwechter Fal. D 'fréiere Zigaretten ass de Fëmmert Fëmmerten, wat hie vun hinne denkt. Dës Method mécht eis wuertwiertlech gleewen datt déi wäertvollst Saach op der Welt déi nächst Zigarett ass.
Vill Avid Fëmmerten Näid déi nëmmen heiansdo fëmmen. Awer, wéi Allen Carr Noten, déi, déi selten fëmmen, d'Ofhängegkeet vun der Nikotin ass vill méi staark - si sichen net ze fëmmen an se hu méi staark Vertrauen datt d'Zigarett ass.
Also wat ass d'Method fir Allen Carra a firwat ass et einfach?
Fir opzehalen ze fëmmen op witzeg ass einfach. Dir musst nëmmen zwou Saachen maachen:
- Maacht eng Entscheedung déi Dir ni méi fëmmt.
- Falen net an Depressioun op dëser Geleeënheet. Freed!
Verstitt de Feind, fannt Dir seng Taktik eraus: da kënnt Dir einfach gewannen.
Den Allen Carr huet vill effikass Weeër probéiert opzehalen ze fëmmen. Wann hien opgehalen huet ze fëmmen, vun 100 Zigaretten den Dag direkt an hir komplett Absence. An hien war häerzlech iwwerrascht datt et sou einfach ausgedréckt ass. Hie konnt nëmmen d'Fro stellen, firwat huet hien dat net virdru gemaach?
Tatsächlech werft Dir näischt a gitt keng Affer. Am Géigferrëm wäert of desformée, perséinlecher, déi Iech selwer besserfroossen, Kontroll iwwer Äert Liewen.
Kuckt d'Fëmmen net als eng negativ Gewunnecht, awer als real Narkotesch Ofhängegkeet.
Egal ob Dir et gär hutt oder net, awer Dir sidd krank. D'Krankheet gëtt net laanscht wann Dir just Äre Kapp am Sand verstoppt. Denkt drun: Wéi all sérieux Krankheeten, ass Är Krankheet net nëmmen chronesch (dauerhaft all Ärem Liewen), awer och progressiv. De richtege Moment fir d'Behandlung vun Ärer Krankheet ass elo.
Hunn déi definitiv Entscheedung gemaach datt Dir scho Är lescht Zigarett gefëmmt hutt, kritt Dir direkt net -Somaker ginn. De Fëmmert ass ee vun den leidenen onglécklech fir duerch d'Liewen ze goen, fir hir Gesondheetskikatin ze goen. Net -smarker - een deen net sou e Besoin huet. Soubal Dir eng lescht Entscheedung maacht, kritt Dir direkt Äert Zil. Freeën sech op dësem. Sëtzt net traureg, waart op eng chemesch Ofhängegkeet. Werfen Fëmmen an direkt ufänken ze genéissen.