De Schued vum Fëmmen ass en alen Lidd, aus deem Fëmmerten hir Aen rullen, irritéiert an hoffnungslos hir Hänn. Et mécht keng Sënn, déi iwwer déi schiedlechkeet d'Gewannen vu Gesondheetsgunnpionäre delossen, déi et scho schlecht wéi Dir net besser gefalen huet, awer ech weess et net besser wéi Dir
Firwat? D'Angscht vun den Dësch deewen. Vun där hie dech an der Nuecht an der Nuecht a kantale Schwéierpunkt erakënnt, an éiweger Liichtche, Neusros, Lëtzebuerg, Neechtstrossen, Neusros, Neonkiatioun, Neakden a gutt Dokteren, sech. Sidd Dir serieux ???
Natierlech wäert et näischt wéi dat sinn! Wann eng Persoun fëmmen fëmmen, hie kann wierklech denken datt hien sech dunn ass, datt hien eng Sëtzung vum brécht. Sou datt dëst net geschitt ass richteg ze ginn. Et ass net genuch just ze huelen an net fëmmen, op Ärem Willpower ze rennen. Et ass wichteg déi psychologesch Säit vun der Verloossung vun Zigaretten ze verstoen.
Allen Carr "Einfach opzehalen ze fëmmen"
Z et geschitt as, do ass e schéinscht Buch duerch allen Carra - "Eng Meeschtesch maachen", wou all Mäidress déi am Detail ass verloossen. Dëst Buch huet vill Fëmmerten gehollef ouni Probleemer opzehalen ze fëmmen. Et gëtt och e Film an en Audiobook "eng einfach Manéier fir Fëmmen opzehalen"; An hien erkläert alles net méi schlëmm wéi d'Buch.
D'Haaptiddi ass dëst - Zigaretten ginn net näischt! Fëmmen ass méi sënnlos och wéi Drogenofhängeger. Den Optchtaag op d'mannst gëtt héich, et ass kloer firwat en et mécht. Awer firwat mécht de Fëmmert dat?
Natierlech huet jiddereen, géint d'Ee Argumenter, haat, gehéihnen: "Ech war de Sail, de Fall ass cool, konzentréierens deaparen" a Also. Am Allgemengen, eng Kur fir alles, eng Aart Liften. Et ass dës psychologesch Argumenter, déi an der Wurzel an der uewe genannter Buch zerstéiert ginn.
Wann Dir eppes wéi e Fëmmert seet: "Wëllt Dir ophalen ze fëmmen?", An Äntwert, kënnt Dir oft héieren: "Firwat soll ech opginn?" Et ass wéi hien gefrot: "Lauschtert, awer géift Dir just 100 Rubelen am Dag kréien?" - Anscheine fir d'Äntwert vum leschten Beispill op mannst komesch.
Firwat fëmmt eng Gewunnecht? Well den Fmoler benotzt huet fir eng Zigaretten ze maachen, nodeems hien zum Iessen, während Et handelt, wéi déi Firma an der Nuecht Dir erwéi spuert). Verschwannen op Schlof).
Wann Dir ophalen ze fëmmen, et ass op dëse Momenter déi Dir ëmgedréint iwwer eng Zigarett denkt - Dëst ass eng Gewunnecht, iwwer Zäit, sou wéi d'Gewunnecht ze knéien. Fir d'Gewunnecht lass ze ginn, déi Är Neel erofgeet, musst Dir se just net fir e puer Wochen béien.
Gutt, mir fëmmen ophalen?
Wéi scho gesot - mat der rietser Stëmmung, alles ass ganz einfach. Liest d'Buchung oder kuckt am Funkt "méi einfach wéi de Fothop gelies, verst de den Auteur géif opzehne gëtt.
Wielt en Datum fir Iech selwer, vläicht och e puer symbolesch an vergiessen Zigaretten. Loosst Iech och net Gedanken iwwer dës Venture verloossen. Den Ënnerbewosstsinn vun der Zäit zu Zäit flopts: "Haut ass de falschen Dag, loosst eis nims, awer an enger Woch, mir werfen et." Erdrénken dës Gedanken, gi vun eppes ofgelenkt.
Fannt Iech eng Lektioun déi Iech mat enger Gewunnecht ersetzen kann. Zum Beispill, eng ganz gutt Optioun fir Heem ze drénken. Kaaft Iech selwer e Pack vun deier lecker Téi, a wann et langweilen gëtt, Drénken Téi. Drénkt e Glas Waasser, maacht 10 Squats. D'Haapt Saach ass net fëmmen!
Mäzegen net, fokuss net op e kaum notzen iergendwou an Ärer Këscht, en einfacht antalen an ligarche. No engem Mount gëtt et passéiert an de Fall ass fäerdeg.
Dir sidd eng Net -smecher!