Wann eng Persoun fëmmen opzehalen, kënnen d'Konsequenze fir de Kierper schrecklech sinn. D'WHO klasséiert Fëmmen als eng vun den eeschte Gefore fir mënschlecht Liewen a Gesondheet. All Joer stierwe ronn 7 Millioune Leit un Tubakrelaterte Grënn. D'Fuerscher soen datt een Fëmmert all 5-7 Sekonnen op der Welt stierft. Wann den Taux vum Tubakskonsum net erofgeet, dann no 2030, laut de Fuerscher, stierwen 9 Millioune Leit jäerlech un Zigaretten.
Den Effekt vun Zigaretten op de Kierper
Karzinogenen, déi mam Rauch an de Kierper erakommen, beaflossen bal all mënschlecht Organ an erhéijen d'Risiken fir z'entwéckelen:
- COPD (chronescher obstruktiver Lungenerkrankheet);
- Kriibs (Lunge, Kehlkopf, Colon, Bauchspaicheldrüs);
- kardiovaskuläre Krankheeten (Häerzinfarkt, Schlaganfall);
- Impotenz an Onfruchtbarkeet;
- Läsionen vum Nervensystem (Multiple Sklerose).
De Paradox vun der aktueller Situatioun ass datt Fëmmen eng verhënneren Doudesursaach ass! Alles wat bleift ass iwwer déi schlecht Gewunnecht ze vergiessen.
Awer wann et sou einfach ass, firwat gesi d'WHO Zuelen sou ängschtlech aus?
Net nëmmen eng Gewunnecht
D'Tatsaach ass datt Fëmmen net nëmmen eng schlecht Gewunnecht ass, awer eng psychologesch a physiologesch Ofhängegkeet vum Kierper.
Déi éischte Kéier, als Regel, entsteet de Wonsch eng Zigarett ze probéieren an enger Fëmmfirma. Jidderee ronderëm fëmmt, de Wonsch sech aus engem potenziellen Fëmmert erauszehalen gëtt net observéiert. Eng Hand reecht no enger Zigarett, an elo sëtzt Dir net méi an der lëschter Gesellschaft vun engem schwaarze Schof: Dir sidd wéi all déi aner.
Dëst ass psychologesch Sucht. Et gëtt als éischt geformt. An Zukunft verzöcht Fëmmen a gëtt zu engem gewësse Ritual: fëmmen iwwer eng Taass Kaffi oder moies. Fëmmen an enger stresseger Situatioun, Iech berouegen, fëmmen wärend der Aarbecht, Probleemer léisen - all dëst ass eng psychologesch Sucht, déi am schwéiersten ass ze läschen. Oder komplett onméiglech. Eng Persoun stoppt mam Fëmmen, hält keng Zigarett fir e puer Joer, awer fillt sech net entspaant an enger Fëmmfirma. E fréiere Fëmmert muss seng Wënsch dauernd kontrolléieren an sech selwer a Kontroll halen.
Mat der Zäit gëtt d'physiologesch Sucht der psychologescher Ofhängegkeet bäigefüügt.
Eng Persoun, déi net un den Tubak süchteg ass, fillt sech net gutt nodeems hien zwou Zigaretten hannereneen gefëmmt huet. De Fëmmert fillt näischt. De Kierper, gewinnt un Tubak, funktionnéiert anescht, et ass nikotin Sucht a weess scho wéi een op seng Intake reagéiere muss. Nikotin gëtt geliwwert an de Gehir verëffentlecht den Hormon Dopamin fir et ze neutraliséieren, wat e Gefill vun Zefriddenheet gëtt.
Weeër fir mat enger Zigarett ëmzegoen
Nëmme ronn 5% vun den Tubaksabhänger kënnen eleng ophalen ze fëmmen. 80% wëllen ophalen, awer kënnen net ouni d'Hëllef vun engem Dokter. Modern Medizin benotzt verschidde Weeër fir Tubak Sucht ze hëllefen:
- Psychotherapeutesch Methoden. Den Dokter hëlleft mam Réckzuchssyndrom ze këmmeren a Freed am Liewen ze fannen déi d'Zigarett ersetzen.
- Nikotinhaltege Gummi oder Flecken. Si hëllefen déi onsympathesch Symptomer ze iwwerwannen, déi mam Tubak ophalen verbonne sinn, lues a lues Nikotin an de Kierper ze befreien. Déi korrekt Notzung vun dëser Therapie ass ganz wichteg, soss kënnt Dir dat gewënschte Resultat net erreechen.
- Reflexologie (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustioun, Akupressur). Methoden déi net vun evidensbaséierter Medizin unerkannt ginn, awer, laut fréiere Fëmmerten, sinn sënnvoll a profitabel.
- Medikamenter. Nëmme vun engem Dokter verschriwwen.
Et gëtt nach ëmmer eng Chance fir Iech selwer ze këmmeren. Op d'mannst ass et mat hatt datt de schwéiere Wee vum Fëmmen opzehalen ufänkt. Déi, déi fäeg waren opzehalen ze fëmmen, deelen eng Rei Empfehlungen. Si beroden Iech selwer e Partner ze huelen, well zesummen ass et ëmmer méi lëschteg; erzielt jiddereen iwwer Är Absicht - dann ass et schued fir zréckzegräifen; wann Dir wëllt, dréckt op Drénkwaasser, Knätschgummi, Karotten.
Wann Dir decidéiert de Problem selwer ze këmmeren, benotzt déi folgend Tipps:
- Entscheet Iech op engem spezifeschen Dag fir opzehalen ze fëmmen.
- Fannt eppes fir déi éischte Kéier ze maachen - Sport ass just richteg.
- Ewechzehuelen alles wat un Tubak erënnert: Mätscher, Aschebecher, Briqueten. Späichert keng Zigaretten am Haus.
- Gitt genuch Schlof. Limitéiert Är Fernseh kucken. Dëst hëlleft Middegkeet an Reizbarkeet ze entlaaschten.
- Waasser hëlleft Entzugssymptomer ze entlaaschten. Start an enden Ären Dag mat enger waarmer Dusch.
Breaking, oder Réckzuchssyndrom
Zigaretten ophalen féiert zum Nikotin -Réckzuch, oder Réckzuchssymptomer. Iwwer d'Jore gouf Nikotin an all vital Prozesser agebaut an huet en Effekt op déi meescht mënschlech Organer. Et ass kloer datt de Prozess vun der Restrukturatioun vum Kierper op eng nei Manéier eng Rei verschidde negativ Sensatiounen verursaacht.
Loosst eis d'Haaptproblemer kucken, wuertwiertlech all Tubak Benotzer.
- Schwächt, Schwindel, reduzéiert Leeschtung. Si geschéien an den éischte Wochen nom Nikotin zréckzéien. Ëmfroe vu fréiere Fëmmerten weisen datt dës Symptomer an den éischten zwou Woche verschwannen.
- Bäihuelen. Nikotin verlangsamt de Stoffwiessel. Wann Dir opzehalen ze fëmmen, riskéiert Dir iwwerschësseg Gewiicht ze kréien. Fëmmen opzehalen? Fänkt Är Ernärung ze iwwerwaachen a vergréissert Är kierperlech Aktivitéit. Sport hëlleft och fir vun obsessive Gedanken lass ze ginn.
- Kürze vum Atem, erhéicht Produktioun vu Sputum, Hust. Tubakrauch fëmmt den Atmungstrakt a vergréissert d'Produktioun vu Schlamm. Als Resultat vum Réckzuch vun Nikotin hält d'Stimulatioun vum Atmungstrakt op, an et ass schwéier fir d'Persoun ze husten. Dësen Zoustand kann duerch kierperlech Aktivitéit geregelt ginn, wat och fäeg ass d'Bronchi natierlech ze stimuléieren an de Läch ze läschen. Wann dës Bedingung méi laang dauert, mécht et Sënn en Dokter ze gesinn.
- Verstopfung. Nikotin stimuléiert den Verdauungstrakt. Ouni Nikotin brauch Ären Darm Zäit a richteg Ernärung fir datt et funktionnéiert.
Praxis weist: eng integréiert Approche fir vun der Sucht lass ze ginn kann positiv Resultater erreechen.
Konsequenzen fir de Kierper
Et gëtt keen einfache Wee an dëser Matière. Stäerkt, Gedold a komplett Vertrauen an Är eege Gerechtegkeet garantéieren eng erfollegräich Ofschloss vun deem wat Dir ugefaang hutt. Verbesserungen am Kierper wäerten net laang an der nächster sinn:
- Um éischten Dag fällt den Niveau vu Kuelemonoxid am Blutt erof, et ass mat Sauerstoff gesättigt.
- Um Enn vun der éischter Woch gëtt Nikotin komplett aus dem Kierper eliminéiert. Kierperlech Sucht gouf besiegt.
- Um Enn vum éischte Joer gëtt de Risiko fir Kardiovaskulär Krankheeten z'entwéckelen ëm 2 Mol reduzéiert.
- Bannent 10 Joer gëtt et eng komplett Erhuelung vum Kierper.
Et ass derwäert. Sidd gesond!